中国气象局预计，今年盛夏，东北、华北、华东等地，降水偏多一成以上，其中黑龙江、吉林、辽宁、山东、江苏、安徽、上海等地，偏多二到五成。全国其余地区降水接近常年同期到偏少，其中内蒙古、陕西、宁夏、甘肃偏少二到五成。预计华北雨季于7月中旬后期开始，时间和雨量均接近常年。预计，除东北东部气温较常年同期偏低0.5到1℃之外，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，重庆、湖北、江西、安徽、福建等地偏高1到2℃。另外，西北太平洋和南海热带气旋生成数为6到9个，其中有3到5个将登陆我国。
牛奶怎么喝？坚果不错吃几许？糖尿病东谈主不错吃老南瓜是坏话吗？7月5日，重庆市深切“吃得漂后”践行“光盘步履”公益讲座，走进重庆市档案馆，上游新闻“帮帮”频谈养分人人、重医附三院临床养分科主任大夫杨剑为人人迎面答疑。
豆乳不成代替牛奶 优酸乳不是奶
“牛奶是最省略补钙的食物。”杨剑大夫话音刚落，便有东谈主发问：“有的人人说牛奶不成补钙，芝麻才调补钙，是确实吗？”
皇冠客服飞机：@seo3687“芝麻是不错补钙，但是芝麻脂肪含量高达40%。”杨剑的恢复，让人人大吃了一惊。
“那豆乳不错代替牛奶吗？”现场有东谈主提倡另一个问题。
豆乳代替牛奶，这是人人的意志误区。杨剑讲解说，豆乳里钙含量远远低于牛奶。另外需要独特珍爱的是，当今许多小一又友心爱喝优酸乳，有些家长看小一又友心爱喝，就给他们买许多优酸乳，但优酸乳的卵白质含量独一百分之一，欧博官网网址根柢不具备养分价值。”
游戏东谈主体每天需要800—1000毫克的钙，为此杨剑建议人人每天喝一盒牛奶。
“关联词喝了牛奶拉肚子怎么办呢？”档案馆责任主谈主员袁友贵举手发问。“喝了牛奶拉肚子是因为空泛乳糖酶，建议不错喝舒化奶或者酸奶。”
皇冠A盘和C盘的分别
吃二两坚果突出于喝一两多油
“这一页试验很短处，减肥的女生仔细听。”杨剑大夫幽默地开了个头。
在生涯中，许多女生减肥难以减下来。“问题就在于许多女生减肥的技巧心爱吃坚果。”
zh皇冠源码出租把柄数据清醒，坚果含油量高，100g坚果因素中有50%—70%齐是油。“打个譬如，你们吃二两坚果，就突出于喝了一两多油。”
“是以减肥的女生们，吃坚果不是不不错，但一定要驱散住量。”杨剑大夫在意强调，“每天食用坚果的量驱散在10—15g，一定要记着哦！”事实上，坚果的油份独特高，减肥技巧尤其不成吃坚果。同期，减肥技巧也要少吃芝麻。
当日，市档案馆食堂还开展了漂后餐桌观点算作，渝北区志愿者为前来就餐的员工奉上倡议书、小扇子、湿纸巾等宣传品，饱读吹人人按需取餐，阻绝猝然。
“咱们食堂通过提前落实就餐东谈主数，来安排原材料采购及菜品，还将食材边角料作念成环保酵素达成再诓骗，阻绝猝然。”据了解，市档案馆栽种了从食物采购、储存、加工、耗尽、餐厨垃圾处理等要领的省俭惩办轨制，并与食堂刚烈了“反食物猝然左券”，每月对有关责任进行查抄，尽量减少食物猝然。
上游新闻记者 徐勤 黎雨寒
剪辑：邓晞
责编：林祺
审核：吴忠兰
